普段はお肌の調子がいいのに、生理前になるとなぜか肌荒れしたりポツポツとニキビができてしまったり・・・
生理前のニキビは治るのも意外と早いけど、繰り返しニキビができてしまうので煩わしいしなんとかならないの？？
という方におすすめの生理前ニキビの予防法やできてしまった時の効果的な治し方をお話ししていきますね！
生理前ニキビは毛穴に詰まった皮脂対策をするのが早く治す秘訣
生理前にニキビができてしまうのは、生理周期に伴うホルモンバランスの変化によって過剰に皮脂分泌が行われることが引き金になっています。
ただし、いくら過剰に皮脂が分泌されたとしても毛穴が詰まっていなければすべて皮膚の外に排出されるので、コメドができたり炎症を起こしてニキビになることはありません。
生理の１週間前がピークのテカテカ期にニキビができやすい
生理周期によって皮脂がたくさん出てしまうのは仕方ありません。
皮脂がでてしまっても毎日の洗顔やあぶらとり紙などで皮膚の表面の皮脂はいつもケアできていますよね？
お肌の表面にでている皮脂は特に問題はないんです。
問題は毛穴の中に残ってしまう皮脂なんです。
皮脂が残りやすい毛穴というのはお肌が乾燥することで硬くなった角質によって詰まってしまった毛穴です。
生理前にできてしまうニキビを予防したり治すためには、ホルモンバランスが乱れたときに過剰に分泌してしまう皮脂を毛穴から出してあげるもしくはきれいに取り除くケアをすることがとても大切です。
毛穴に皮脂を詰まらせないためのスキンケア
- 毛穴の中まで入り込みスッキリ洗浄できる洗顔料を使う
- 詰まりやすい角質を軟化させ洗い流すピーリングをする
- 角質が硬くならないように照って保湿をする
普段から乾燥しやすい頬やあご周辺を特に重点的に保湿していれば、乾燥によって硬くなった角質が毛穴を詰まらせることを防ぐことができます。
もしそうなら、Uゾーンエリアの保湿ケアを特に気を付けることや毛穴の奥までしっかりきれいにできるクレイ洗顔が特におすすめです。
生理前ニキビ対策の毛穴洗浄にクレイ洗顔が良い理由
クレイ洗顔料の「クレイ」とは「泥」のことです。ご存知の方も多いと思います。
洗顔料に使われるクレイは、火山灰由来のものであったり、海の底にある泥がよくつかわれています。
ポイント
これは、天然の泥が毛穴の汚れを吸着して洗い流す効果があるからです。
天然のクレイには、マイナスイオンの働きでプラスイオンを吸着するという効果があります。
クレイがマイナス、皮脂や汚れや角質などはプラスのイオンなので、磁石のS極とN極がくっつくように、イオンのプラスとマイナスがくっつく性質があります。（イオン交換といいます）
このイオンが吸着する働きによって、ゴシゴシとこすらなくても超微粒子のクレイが毛穴の中に入り込み皮脂や角質などの汚れをスッキリ取り去ってくれるのです。
特に吸着力に優れている超微粒子のクレイはモンモリロナイトという天然クレイです。
wikiペディアより
モンモリロナイトをふんだんに使ったおすすめの洗顔料がビーグレンの「クレイウォッシュ」という洗顔料です。
とってもなめらかで洗いあがりもしっとりして毛穴もスッキリするので、本当にオススメ！
使いごこちに多少賛否があるので、少量をお試しできるニキビケア化粧品のお試しセットをまず使ってみると良いと思います。
使用感はというと、本当に泥パックをするような感じです。
顔全体に泥を塗るようになじませ、指の腹の部分でやさしくマッサージするように伸ばしていくだけで、モンモリロナイトが毛穴の奥に入り込んで中からすっきりきれいにしてくれる・・・といった感覚です。
一度このクレイ洗顔のスッキリ感を覚えると、ほかの洗顔料には戻れないと言っても過言ではありません。
化粧水や美容液はほかのブランドにスイッチすることはあっても、洗顔料はビーグレンのクレイウォッシュがお気に入りです。
ニキビケア化粧品としてもとても優秀！ビーグレンのニキビケアトライアルセットに「クレイウォッシュ」が入っています。
生理前ニキビを予防する
生理前にできてしまうニキビはホルモンバランスの乱れからくる皮脂の過剰分泌が毛穴に詰まってしまうことが主な原因というお話をしてきましたが、生理前になってもニキビができない人も大勢います。それはしっかりニキビ予防ができているからです。
しっかり予防さえできていれば、あなたも生理前ニキビができないような肌になることができます。
生理前ニキビを予防するためにできる予防法をまとめましたので実践してみてください。
ちょっとくらい皮脂が詰まってもニキビによる炎症を起こさない丈夫な肌を作る
ニキビができてしまう原因としてよくストレスや睡眠不足って聞いたことがあるはずです。
ストレスや睡眠不足がニキビの原因になる理由を知っていますか？
この理由を知っていれば、生理前の皮脂の過剰分泌によるニキビ予防の対策もしっかりできます！
人の体は、ストレスを感じたり（睡眠不足もストレスの一種）すると、体の中にあるビタミン類の消費量がドカっと増えます。
注意ポイント
特にビタミンＢ類やビタミンＣは、皮膚を健康に保つためにとても大切なビタミンとして知られていますが、不足してしまうとちょっとしたことで炎症を起こしたり、乾燥して肌荒れをおこしてしまうのです。
つまり、美肌維持のためのビタミンが豊富にあれば、多少毛穴に皮脂が詰まったくらいでは、お肌はニキビができたり炎症を起こさないで済むのです。
生理前ニキビも同じです。
お肌を健康に保つビタミン類が普段から不足しないようにしていれば、生理前の皮脂が過剰分泌する時期がきてもニキビができにくいお肌でいることが可能になります。
そこで、ビタミン不足にならないようにストレスをためないことが大切ですが、これはなかなか難しいことです。
ならば、不足してしまうビタミンを補っておけばいいのです！
ビタミン剤やサプリメントで必要なビタミンを補うことで生理前ニキビの予防ができます。
薬局で売っているチョコラBBやビタミンＣ錠なども良いですね。
チョコラＢＢならビタミンＢ類が、ビタミンＣ錠はビタミンＣがそれぞれ補給できます。
ニキビ予防の基本はスキンケア
生理前ニキビに限らずニキビの予防には正しいスキンケアがやっぱり基本！
繰り返すニキビや生理前にニキビができやすいなど大人になってからもニキビができやすい人は特に、ニキビケア化粧品による毎日のスキンケアがニキビ予防に効果的です。
普通のスキンケア化粧品と大人のニキビケアに特化したニキビケア化粧品の大きな違いは、洗顔にこだわったアイテムとそれからビタミンＣ（ビタミンＣ誘導体）が入っていることです。
特に洗顔料とビタミンＣが配合された美容液があるかはとても大切です。
ニキビケア用の洗顔料で大切なことは、毛穴洗浄がしっかりできることにつきます。
毛穴をキレイにすることが何よりニキビ予防には大切なので、毛穴の汚れをスッキリ落とせる天然のクレイ洗顔が特におすすめです。
他にも、ピーリングによって詰まった毛穴をキレイにすることも効果的です。
ビタミンＣ美容液がニキビ予防に大切な理由は、ビタミンＣの効果にあります。
ビタミンＣの働き
- 抗炎症作用によってニキビができにくい肌にすることやニキビの炎症や赤みを抑える働きがあります。
- ニキビによる色素沈着によるシミを薄くしていく働きがあります。
これらの働きにより、ニキビケア化粧品には必ずと言っていいほどビタミンＣもしくはビタミンＣ誘導体が配合されています。
おすすめのスキンケアは天然クレイ洗顔料とビタミンＣが浸透する美容液が人気のビーグレンの大人ニキビセット！
ビーグレンのスキンケアシリーズは、通販専門のブランドなので普段あまり目にすることはないと思いますが、通販で異例のヒットを記録した隠れた人気商品です。
私のお気に入りはクレイ洗顔料のクレイウォッシュです！
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